Không u?ng s?a ngay sau b?a ?n. B?n nên u?ng sau b?a ?n sáng t?m one – two ti?ng và tr??c khi ?i ng? t?m two ti?ng. Vi?c u?ng s?a tr??c khi ?i ng? s? giúp b?n ng? ngon h?n và giúp c? th? d? h?p th? các d??ng ch?t h?n.N?u ?n quá nhi?u lo?i t??ng ?t này không ch? gây nhi?u bi?n ch?ng nguy Hello?m mà còn ti?m ?n nguy c? ung th?.N?u mu?